Meerdaagse workshops & retreats rond emotieregulatie

Waarom meerdere dagen?

Een losse avond past tussen andere afspraken. Meerdere aaneengesloten dagen geven meer continuïteit: je hoeft niet na elk onderdeel meteen terug naar werk, gezin of agenda.

Je raakt vertrouwd met de plek, de groep en de manier van werken. Ervaringen hoeven niet onmiddellijk afgerond of verklaard te worden. Er is tijd voor pauzes, om iets te laten bezinken en om de volgende dag verder te bouwen op wat je hebt opgemerkt.

Dat is ook de reden waarom Embodied Regulation meerdere dagen duurt. Die tijd biedt ruimte; ze schrijft geen resultaat voor.

Je hoeft niet vast te lopen om nieuwsgierig te zijn.

Misschien draag je veel: werk, een partnerrelatie, ouderschap, verantwoordelijkheden. Je kunt schakelen, begrijpen en oplossen. En je vraagt je af wat je zou opmerken wanneer je even niet meteen hoeft door te gaan.

• Zoek je tijd buiten je gewone ritme, met ruimte voor persoonlijke ontwikkeling?
• Begrijp je jezelf vaak goed, maar ben je ook benieuwd naar directe ervaring?
• Wil je onderzoeken zonder dat alles uit praten of theorie bestaat?
• Ben je nieuwsgierig naar wat nabijheid, afstand en contact bij je oproepen?

Je hoeft jezelf niet als ontregeld te zien of in therapie te zijn. Nieuwsgierigheid kan een vertrekpunt zijn. Voor de specifieke methode lees je meer over voor wie Embodied Regulation passend kan zijn.

Wat zoek je in een retreat?

Een retreat kan ruimte bieden voor rust, yoga, meditatie of wellness. Bij ER ligt het accent op ervaringsgericht groepswerk: opmerken wat lichamelijk, emotioneel en in contact gebeurt, en onderzoeken welke betekenis dat voor jou heeft.

Een rustige omgeving en ontspanning kunnen ondersteunend zijn. De uitnodiging is om daarnaast aandacht te geven aan je reacties, grenzen en mogelijkheden om te kiezen. Ook aarzeling of behoefte aan afstand mag er zijn.

Denken blijft waardevol.

Je hoeft je verstand niet uit te zetten. Begrijpen en verwoorden helpen om ervaringen een plaats te geven. Het werk voegt directe ervaring toe aan inzicht, met tijd om achteraf te reflecteren en de verbinding met je dagelijks leven te maken.

Wat de groep mogelijk maakt.

Emoties en regulatie spelen zich ook tussen mensen af. In een groep kun je opmerken wat er gebeurt wanneer iemand toenadering zoekt, afstand neemt of steun aanbiedt.

Misschien voel je nieuwsgierigheid, spanning of de neiging om voor iemand te zorgen. Misschien wil je je terugtrekken, afstemmen of een grens aangeven. Die reacties hoeven niet allemaal iets groots te betekenen.

Er is ruimte om je eigen ervaring serieus te nemen, zonder dat een begeleider bepaalt wat die ervaring werkelijk zou zeggen. Wat je opmerkt, en wat je ermee wilt, blijft onderwerp van gezamenlijk onderzoek.

Verschillende vormen, een gedeelde aandacht.

ER / Emotiereguleren.com is het platform voor het groepsgerichte werk van Nick Verbunt, psychotherapeut en initiatiefnemer. Het brengt aanbod samen rond emotie, verbinding en veerkracht.

Deze vormen kunnen verschillend worden ingevuld. Op de aanbodpagina zie je wat daadwerkelijk gepland is. Het huidige meerdaagse aanbod is de Winter Edition van Embodied Regulation.

Embodied Regulation

Embodied Regulation is de specifieke meerdaagse ervaringsgerichte methode binnen ER. Tijdens bepaalde onderdelen wordt zonder woorden gewerkt. Zo kan de aandacht verschuiven van uitleg naar directe lichamelijke, emotionele en relationele ervaring. Daarna is er ruimte voor woorden en integratie.

Lees hoe Embodied Regulation werkt →

Je behoudt keuzevrijheid.

Binnen Embodied Regulation mag je vertragen, stoppen of afstand nemen. Aanraking kan ontstaan, maar is nooit verplicht. Je hoeft geen bepaalde emotie te voelen of een lichamelijke impuls te volgen.

Een lichaamssignaal is informatie, geen opdracht.

Intensiteit is geen prestatiedoel. Ook een kleine ervaring kan aandacht verdienen. Integratie hoort bij het proces: tijd nemen, woorden geven aan wat je opmerkt en onderzoeken wat voor jou relevant is.

Meer over veiligheid, grenzen en autonomie →

Ruimte tussen de programmaonderdelen.

Bij een meerdaagse workshop of retreat maakt ook de plek verschil. Een andere omgeving kan helpen om wat afstand te nemen van het gewone ritme en ruimte te laten tussen de programmaonderdelen.

Bij de huidige Winter Edition biedt Bleyckhof in Oelegem, deel van Ranst in de provincie Antwerpen, ruimte om samen te eten, naar buiten te gaan en even alleen te zijn. Wie wil, kan er blijven overnachten. Dat kan het heen-en-weer schakelen beperken; het verblijf is geen voorwaarde om deel te nemen.

Locatie, dagindeling en verblijf kunnen bij ander aanbod verschillen. De informatie per editie is daarin leidend.

Onderzoeken of het bij je past.

Niet elke vorm past bij elke vraag of elk moment.

Embodied Regulation vervangt geen noodzakelijke individuele of psychiatrische zorg. De methode is niet gericht op maximale emotionele intensiteit of op interpretaties die een begeleider voor jou vastlegt.

Als je vooral een wellnessprogramma zoekt, kan een andere vorm beter aansluiten. Ben je nieuwsgierig naar het groepswerk, maar twijfel je of deelname nu passend is? Dan is vooraf afstemming mogelijk via info@emotiereguleren.com.